La pratique du yoga permet de se recentrer, de calmer les tensions physiques et mentales, de développer harmonieusement la souplesse et la force dans le corps. Le yoga n’est pas une thérapie mais une possibilité de prévenir l’usure générale, la dégradation qui accompagne l’âge et le surmenage.

« Le mouvement, c’est la vie. Avec le développement de la société et de l’aisance matérielle, les mouvements physiques diminuent de plus en plus. C’est une très bonne chose d’éliminer les tâches pénibles et dangereuses pour la santé, mais la position assise est également nuisible pour la santé. Certes, il est difficile de reculer dans le temps et de vivre comme nos ancêtres : courir, grimper, sauter, nager, chasser ou pêcher. Il faut trouver un juste milieu, un juste équilibre. »  Ajit Sarkar